PRÓXIMAMENTE
Alex – 10 semanas
Preparación para mejorar composición corporal y rendimiento. 80 kg a 72 kg. Pronto: su historia, su testimonio y cómo sigue.
Perímetros
| Medida | AntesSemana 0 | DespuésSemana 10 | Diferencia |
|---|---|---|---|
| Peso (kg) | 80 | 71,5 | −8,5 |
| Cintura (cm) | 75,5 | 69 | −6,5 |
| Cintura en vacío (cm) | 73 | 66 | −7 |
| Pecho (cm) | 102 | 102 | ±0 |
| Hombros (cm) | 124 | 124 | ±0 |
| Brazo (cm) | 38,5 | 38,2 | −0,3 |
| Antebrazo (cm) | 28,5 | 27 | −1,5 |
| Muslo (cm) | 58,5 | 56 | −2,5 |
| Gemelo (cm) | 36 | 36 | ±0 |
| Cuello (cm) | 36 | 36 | ±0 |
Contexto PRÓXIMAMENTE
De dónde partía: objetivo, punto de partida, entrenamiento y alimentación previos.
Su historia PRÓXIMAMENTE
Cómo fueron las semanas de trabajo: ajustes de entreno y dieta, obstáculos y momentos clave.
Testimonio PRÓXIMAMENTE
Sus propias palabras sobre el proceso (texto o vídeo).
Estado actual y futuro PRÓXIMAMENTE
Dónde está hoy y cuál es el siguiente objetivo.