No todo fue siempre así
Mi historia, paso a paso ↓Mi historia, paso a paso
Transformación real. Errores incluidos.
El punto de partida (1999 – 2014)
Nací en 1999. Tuve una adolescencia marcada por el aislamiento y los malos hábitos. Rozé la obesidad hasta los 15 años.
El error de juventud
Bajé 15 kg en 29 días a base de ayuno extremo y horas de cardio insostenibles. ¿El resultado? Un exceso de piel importante y una relación completamente rota con la comida y el entrenamiento.
Primeros obstáculos (16 – 20 años)
Pasé por una cirugía de ginecomastia, probé CrossFit y natación sin ninguna convicción. A los 19 años, en la universidad, decidí empezar a entrenar en serio: medía 187 cm, pesaba 80 kg, tenía un porcentaje de grasa elevado y cero genética privilegiada.
La adaptación y la cuarentena
Logré adaptarme hasta alcanzar los 87 kg de masa muscular limpia. Durante la cuarentena hice mi primera definición real y bajé a 73 kg.
Las lesiones y la depresión
Durante mi Erasmus en Polonia me rompí el menisco externo de ambas rodillas. Eso derivó en casi cuatro años de depresión y entrenamientos sumamente limitados.
El regreso competitivo (enero 2025)
Partí de 100 kg. Tras una definición feroz de seis meses, decidí competir de forma impulsiva apenas nueve días antes del campeonato. Salí sin saber posar y con el volumen mermado, pero con una condición sobresaliente. Me faltaba tamaño, pero demostré que estaba de vuelta.
El salto de nivel: +10 kg magros tras el 13 de julio de 2025
Sabía exactamente qué fallaba y qué tenía que hacer. Tras la competición me metí de lleno en una fase de volumen estructurada, milimétrica y agresiva. En tan solo 8 meses de preparación volví a la tarima habiendo construido más de 10 kg magros, demostrándome a mí mismo y a todos que cuando aplicas el método correcto el progreso no tarda años en llegar.
El nacimiento de Team Ismachoke
Ese salto no fue fruto de la suerte, sino del aprendizaje tras caerme una y otra vez. Decidí fundar Team Ismachoke para volcar toda esa experiencia y metodología en los demás. No diseñé esto solo para competidores, sino para personas de cualquier nivel físico y con cualquier objetivo: trabajo como entrenador personal online en toda España y como entrenador personal presencial con base en Zaragoza, también en Barcelona y Madrid.
Actualidad: un off season enfocado a la victoria
Tras probarme en diversos campeonatos y comprobar la efectividad de mi trabajo en el equipo, tomé una decisión clara: entrar en un off season prolongado. No estoy aquí para rellenar huecos en tarimas ni conformarme con puestos medios. Estoy trabajando en la sombra durante el tiempo que haga falta para construir una versión completamente demoledora e imponente en mi próxima reaparición. Escribo lo que voy aprendiendo en el blog y puedes seguir todo este proceso día a día en mi Instagram @ismachoke.
Hoy – Mi compromiso contigo
He cometido casi todos los errores posibles para que tú no tengas que cometer ni uno solo. Si entras a Team Ismachoke no vas a encontrar un servicio automatizado o impersonal: vas a encontrar un grupo reducido, familiar y de máxima exigencia donde mantendremos comunicación directa, seguimiento real y trabajo duro sin excusas.